ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ പഴമാണ് പപ്പായ. മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും പപ്പായ മികച്ചൊരു പഴമാണ്. പപ്പായയിലെ വിറ്റാമിൻ സി കറുത്ത പാടുകൾ കുറയ്ക്കാനും കൊളാജൻ, എലാസ്റ്റിൻ എന്നിവയുടെ ഉത്പാദനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നിർജ്ജീവ കോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്തുകൊണ്ട് ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പപ്പായയ്ക്ക് കഴിയും. കൂടാതെ ഉയർന്ന ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ ഉള്ളടക്കം ചർമ്മത്തിൻ്റെ നിറം മെച്ചപ്പെടുത്തും.
വിറ്റാമിൻ സി, എ, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ, പപ്പൈൻ പോലുള്ള എൻസൈമുകൾ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ പപ്പായയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
പപ്പായ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും കണ്ണിൻ്റെയും ഹൃദയത്തിൻ്റെയും ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
പപ്പായയിൽ ഉയർന്ന ജലാംശം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരീര താപനില നിലനിർത്തുന്നതിനും വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഇ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ തുടങ്ങിയ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് പപ്പായ. ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദ്രോഗം, കാൻസർ തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്രോട്ടീനുകളുടെ തകർച്ചയെ സഹായിക്കുന്ന എൻസൈമായ പപ്പൈൻ പപ്പായയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനം മലബന്ധം, വയറുവീർപ്പ്, മറ്റ് ദഹനനാളത്തിൻ്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ തടയാൻ സഹായിക്കും. പപ്പായയിലെ ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ സിയും മറ്റ് ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ശക്തമായ പ്രതിരോധ സംവിധാനം ശരീരത്തെ അണുബാധകളെ ചെറുക്കാനും രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
പപ്പായയിൽ കോളിൻ പോലുള്ള സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു. വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നത് സന്ധിവാതം പോലുള്ള അവസ്ഥകളെ നിയന്ത്രിക്കാനും വിട്ടുമാറാത്ത കോശജ്വലന രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
പപ്പായയിലെ വിറ്റാമിൻ എ, സി എന്നിവ കൊളാജൻ ഉൽപ്പാദനത്തിനും സൂര്യാഘാതത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. ത്വക്ക് ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുന്നതിലൂടെ നിറം ലഭിക്കുന്നതിനും പ്രായമാകുന്നതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയുന്നതിനും സഹായകമാണ്.
പപ്പായയിൽ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരം വിറ്റാമിൻ എ ആയി പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു. അന്ധത, പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ തുടങ്ങിയ നേത്രരോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ എ പ്രധാനമാണ്. പപ്പായയിലെ നാരുകൾ, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.
