രാജ്യാന്തര ബഹിരാകാശ നിലയത്തിൽ (ഐഎസ്എസ്) കുടുങ്ങിയ ഇന്ത്യൻ വംശജ സുനിത വില്യംസ്, ബുച്ച് വില്‍മോര്‍ എന്നിവർ ഫ്രീഡം ഡ്രാഗൺ ക്യാപ്സ്യൂളിൽ തിരികെയെത്തിയിരിക്കുന്നു. വലിയ നേട്ടങ്ങളും പ്രശസ്തിയും തേടിയെത്തുമെങ്കിലും ശാരീരിക മാനസിക ആരോഗ്യത്തെ കാര്യമായി ബാധിക്കുന്നതാണ് ബഹിരാകാശ നിലയത്തിലെ ഈ ദീര്‍ഘകാലവാസം. ബഹിരാകാശ സാഹചര്യങ്ങളുമായി ദീർഘനേരം സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് രണ്ട് ബഹിരാകാശയാത്രികരിലും പരിശീലനത്താലും ആരോഗ്യപരിരക്ഷകളാലും മറികടക്കാനാവുന്ന അവസ്ഥകളും അതേപോലെ ശാശ്വതമായ ചില പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകാനിടയുണ്ട്.
ഭൂമിയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഉയർന്ന ഊർജ്ജമുള്ള കോസ്മിക് വികിരണങ്ങളിൽ നിന്ന് മനുഷ്യർക്ക് ബഹിരാകാശം സ്വാഭാവിക സംരക്ഷണം നൽകുന്നില്ല. ബഹിരാകാശ യാത്രികര്‍ക്കായി 16 ലെയറുകളുള്ള , ഒറ്റനോട്ടത്തില്‍ പേടകം പോലെ തോന്നിക്കുന്ന വസ്ത്രം തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും ഒരു ദിവസം ഏൽക്കേണ്ടി വരുന്നത് ഒരു ചെസ്റ്റ് എക്സ്റേ എടുക്കുന്നതിനു തുല്യമായ റേഡിയേഷനാണ്. .ഒമ്പത് മാസത്തിനുള്ളിൽ സുനിത വില്യംസിന് ഏകദേശം 270 ചെസ്റ്റ് എക്സ്-റേകൾക്ക് തുല്യമായ റേഡിയേഷൻ അളവ് ഏൽക്കേണ്ടി വന്നിട്ടുണ്ടാകുമെന്നാണ് കണക്കുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.
ഉയർന്ന അളവിലുള്ള വികിരണങ്ങൾക്ക് ദീർഘനേരം വിധേയമാകുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും, ശരീര കലകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും, വിവിധ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത കുറയും
ബഹിരാകാശയാത്രികർക്ക് പ്രതിമാസം അസ്ഥികളുടെ പിണ്ഡത്തിന്റെ ഒരു ശതമാനം നഷ്ടപ്പെടാം, പ്രത്യേകിച്ച് നട്ടെല്ല്, ഇടുപ്പ്, തുടയെല്ല് എന്നിവയിൽ, ഇത് തിരിച്ചെത്തുമ്പോൾ ഒടിവുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ, അവർ കഠിനമായ വ്യായാമ ദിനചര്യ പിന്തുടരുന്നു, ഇത് അവരുടെ ദൗത്യത്തിനിടയിൽ ശക്തിയും അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഭൂമിയിൽ തിരിച്ചെത്തിയാലും അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത പൂർണ്ണമായി വീണ്ടെടുക്കാൻ വർഷങ്ങളെടുക്കും, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ബഹിരാകാശയാത്രികർക്ക് ദൗത്യത്തിന് മുമ്പുള്ള അസ്ഥികളുടെ ശക്തി ഒരിക്കലും വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, ഒടിവുകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ബഹിരാകാശയാത്രികരുടെ നട്ടെല്ല് നീളുന്നതിനനുസരിച്ച് ബഹിരാകാശത്ത് രണ്ട് ഇഞ്ച് ഉയരം കൂടും. പക്ഷേ ഭൂമിയിൽ തിരിച്ചെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ ഈ താൽക്കാലിക ഉയര വർദ്ധനവ് അപ്രത്യക്ഷമാകും, പലപ്പോഴും ഇത് നടുവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും.
ഇതിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ, ബഹിരാകാശയാത്രികർ പ്രത്യേക ചികിത്സകൾക്കും തെറാപ്പികൾക്കും വിധേയമാകുന്നു. ടെക്സ്ചർ ചെയ്ത പ്രതലങ്ങളിൽ നഗ്നപാദനായി നടക്കുക, അസ്വസ്ഥതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ കാൽ മസാജ് ചെയ്യുക, കാലുകളുടെ പേശികളെയും ചർമ്മത്തെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഭൂമിയിൽ, ഗുരുത്വാകർഷണം രക്തം, ജലം, ലിംഫ് തുടങ്ങിയ ശരീരദ്രവങ്ങളെ താഴേക്ക് വലിച്ചെടുക്കുകയും അവ തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മൈക്രോഗ്രാവിറ്റിയിൽ, ഗുരുത്വാകർഷണ വലിവ് ഇല്ല, ഇത് ദ്രാവകങ്ങൾ തലയിലേക്ക് മുകളിലേക്ക് നീങ്ങാൻ കാരണമാകുന്നു.
ശരീരദ്രവങ്ങളെല്ലാം തലയിലേക്ക് കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതോടെ മൂക്കടഞ്ഞ സ്ഥിതിവിശേഷം ഉടലെടുക്കും. ഇതോടെ ഗന്ധം അറിയാനുള്ള ശേഷി തടസപ്പെടും. തല്‍ഫലമായി ഭക്ഷണത്തിന്‍റേതടക്കം രുചിയും മണവും തിരിച്ചറിയാന്‍ കഴിയില്ലെന്നതാണ് മറ്റൊരു വെല്ലുവിളി.
കൂടാതെ മുഖത്തെ വീക്കം, ശ്വാസോച്ഛ്വാസ പ്രശ്നങ്ങൾ, തലയോട്ടിക്കുള്ളിലെ മർദ്ദം വർദ്ധിക്കൽ എന്നിവയും ഉണ്ടായേക്കാം. ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്തെ ദ്രാവക നഷ്ടം ബഹിരാകാശയാത്രികരുടെ കാലുകൾ നേർത്തതും ദുർബലവുമാക്കുന്നു. ഈ പ്രതിഭാസത്തെ “പഫി-ഹെഡ് ബേർഡ്-ലെഗ്സ് സിൻഡ്രോം” എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇവയെ പ്രതിരോധിക്കാൻ, ബഹിരാകാശയാത്രികർ പ്രത്യേക പരിശീലനത്തിന് വിധേയരാകുന്നു. രക്തയോട്ടം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ഇതിനായി നല്‍കും.ഹൃദയത്തിലെ പേശികള്‍ക്ക് സങ്കോചിക്കാനുള്ള ശേഷി പകുതിയായി കുറഞ്ഞേക്കാം. ഇത്തരം കാര്യങ്ങളും ആരോഗ്യ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാകും. ഇത്തരം പരിശോധനകളെല്ലാം പൂർത്തിയായി, പ്രത്യേക പരിശീലനവും കഴിഞ്ഞതിനുശേഷം മാത്രമായിരിക്കും ഇരു യാത്രികരും കുടുംബാംഗങ്ങളോട് ഒപ്പം ചേരുക.
